孕期禁忌不盲目不迷信
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2022-07-20 14:11:39
“孕妇要少用手机、电脑，远离复印机，不可以参加婚礼，不可以喝咖啡……”孕期中诸如此类的禁忌有太多，可是足足280天之久，真的所有的禁忌都能忍得住不犯，所有的规矩都能完美遵守吗？我想多数妞的答案都是否定的。那么有哪些禁忌是必要遵守的？又有哪些不过且听听而已呢？那种备孕期就宣称为了防止wifi辐射而辞职或告假在家的奇葩事例也并非没有，但大多数宝妈都还处于工作状态中，手机、电脑、打印机根本无法避免接触，甚至于从早到晚对着电脑。防辐射服的作用目前并未确切证明有效，还有一种说法是防辐射服会阻隔阳光，影响宝妈及胎儿钙质吸收。从科学角度分析，辐射大致分为电离辐射与非电离辐射，我们日常生活中所能接触到的基本都属于非电离辐射，包括微波炉、通讯用无线电波、超声波等，其能量非常低，并不足以伤害人体。鉴于孕早期（前3个月）属于胚胎发育的关键时期，建议宝妈在此期间可以减少电子产品娱乐时间，工作时必要的接触并不会造成影响，大可放心。少吃多餐、重质别过量，只胖胎儿不胖妈……这些都是宝妈的基本常识了。身边有非常用心的宝妈朋友，每次出门吃饭总习惯百科一下哪些食物需要忌口或者少吃，在此奉上我的心得：1、水果：菠萝、香蕉、葡萄、西瓜含糖量较高，建议孕中后期有妊娠糖尿病的宝妈要少吃或者不吃；荔枝、桂圆、柑橘属热性水果，容易导致本就体质偏热的宝妈更加上火；柿子、猕猴桃则属寒性水果，不宜过多食用。2、肉类：鱼肉、鸡肉、牛肉都是宝妈餐桌上的理想选择。但火腿、香肠等经加工的肉类可能含亚硝酸盐，不宜食用。另外为老一辈质疑的火锅和西餐，只要将食材煮至熟透，也并无不可。3、杂粮：燕麦、荞麦、红薯适于孕中后期容易便秘的宝妈，但需注意红薯含糖量较高；小米煮粥有利于缓解恶心、呕吐；糯米暖胃，但不易消化，多食可能引起胃胀和消化不良。4、忌口：山楂、薏米、马齿苋、螃蟹、甲鱼等都有刺激子宫收缩，引发流产的可能。含咖啡因的饮料易减慢胎盘血液循环，导致胎儿代谢异常。当然最后想说，没有什么绝对禁忌的食物，如果你真的对某一样不那么健康的食物很长草，就适当地吃一点、喝一点，并不会有问题。试想如果吃点螃蟹就会导致流产的话，还需要满大街的莆田系医院小广告吗？有人说，孕妇是美丽的。这话我可一点也不认同。怀孕以后，担心长期接触化学物质或者含激素类产品，基本告别化妆品、烫染发，以及香水（因多含有人工麝香，其作用详见《甄嬛传》类宫廷剧）。要说素面朝天可不等于无数点赞的素颜哦。虽然外在稍稍欠妥，却挡不住向往社交活动的内心。孕早期，胎儿的听力暂未发育，电影、演唱会等活动，只要注意行动安全，可以适当参与；孕中期、晚期建议回避此类音量过大的活动，比如参加婚礼，可避开仪式部分。其他的聚会、娱乐活动只要不觉得太累，都可以一如往常地开展。也有一些诸如“不能去看月子里的产妇”之类的带迷信色彩说法，我建议，如果老一辈坚持，那么出于家庭和谐的角度，尽量顺从或者私下行动。怀孕多活动有利于顺产。话是没错，但得拆成三个阶段看。首先是孕早期（5-14周），受精卵着床期，应以静养为主。有两位孕妈朋友不过是多走了两个钟头，就出现先兆流产的症状（俗称“见红”），虽然也不是严重问题，但医嘱卧床保胎1-2周，总是不舒服的。二是孕中期（15-27周），是相对稳定、轻松的一段时光，可以选择散步、孕妇瑜伽，身体状态良好的还可以去爬爬山。但在孕中期末尾，也是又一次可能出现先兆流产的时点，症状通常表现为腹部隐痛、频繁宫缩、见红等，需要加强注意。最后是孕晚期（28周至40周），以散步为主，可适当爬几层楼梯。有临近或过了预产期的宝妈问我，可不可以多爬楼梯催促宝宝出来？答案是不可以！除非你已入院、有绝对及时的医疗保障。且不说巨大肚子影响脚下视线的风险，爬楼梯也有可能造成羊水突然破裂，直接影响胎宝宝的安全。注：本文作者授权公众号独家使用，非经作者和本公众号同意，不得转载。
