权威发布！这个周末暴雨+冰雹+雷电又双叒叕席卷新疆多地！

        大暑前后，衣裳湿透。一句关于节气的谚语，直准确无误的戳中这个时节的天气特点。进入七月下旬，夏日里的最后一个节气“大暑”在今天准时到来。

        对乌鲁木齐来说，最近几天的气温也丝毫没有给“大暑”丢脸，日最高温无时不刻的都在透露着一股把衣裳湿透的劲儿。#乌鲁木齐市气象台#昨日15时乌鲁木齐的气温达到了30.3℃，比前一天升高了3℃。

（乌鲁木齐市天气预报） 

        因为没有冷空气骚扰，也没有乌云挡道，乌鲁木齐升温的势头在今天还会再上一个台阶，最高温再升3℃，达到33℃，乌市气象台昨日下午发布了高温橙色预警信号，预计城北以及米东区的高温可大达37℃。

        三伏天加上大暑节气，这个时期的天气总是让人感觉燥热难耐，也难怪宋朝会有诗人写下“赤日几时过，清风无处寻”的诗句。 七月以来，乌鲁木齐的气温动辄就窜至30℃以上，对市民们来说可能觉得大热天就没有断过，但实际上，今年的七月和去年相比，简直是凉快的不要不要的。今年七月以来，首府的最高温是34.7℃，而去年同期，首府连续半个月气温在30℃以上，其中持续一个星期在35℃以上，最高达到了40.6℃，追平乌鲁木齐有史以来最高温度。

        今天首府33℃的气温虽然不低，但也终难长久，因为已经有一场降雨正在来乌鲁木齐的路上了。所以，纵使清风无处寻，有些降雨也是极好的，起码温度又会有一些下降了。#乌鲁木齐市气象台#，23日白天至夜间，城区、米东区有小雨，南郊和山区为中量局地可达大量，达坂城区多云有阵雨。在降雨的影响下，23日和24日的最高温分别只有25℃和28℃。

        乌鲁木齐的降雨虽然周末才来，但对于北疆地区来说，降雨将从大暑当天开始自西向东的出现。#新疆气象台预计#22日白天到24日夜间，北疆大部、以及南疆西部山区会有微到小雨，其中伊犁河谷、阿勒泰东部、北疆沿天山一带、天山山区、哈密北部等地的部分地区有中到大雨，局部有暴雨。

        因为目前南北疆各地气温相对较高，气象部门提醒，此次降雨期间，伊犁河谷、天山山区及其两侧、南疆西部山区等地的局部发生短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气的可能性较大，恶劣天气将引发局地泥石流、滑坡等地质灾害，对交通、农牧业、户外旅游、城市运行等将造成影响，需要加强防范。

且不说“说好的雨”会不会爽约

但“大暑”时节，大家还是要注意静心养生

        大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等，尤其应该细心调养，重点防治。

1

吃药粥滋补身体

        夏令气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。

2

食家禽气血双补

        冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质属于优质蛋白，具有补肝肾、益气血的功效，可气血双补，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。

3

吃姜暖胃增食欲

        俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒的功效。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。

4

尽量从事“慢”运动

        大暑前后，天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行散步等强度适中的“慢”运动。

5

“情绪中暑”不可忽视

        持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。对年老体弱者来说，情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟限酒。

编辑 / 哈密伊州区微生活

内容源自 / 、亚心网新闻

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