今天,各科医生最想告诉你的事!

发表于 讨论求助 2021-10-12 16:12:28

今天,注重健康养生的我们,需要知道一些常识,而这些常识是不同科室的医生所知,且是千金不换的“健康法则”。小编与大家一一分享:
骨科医生:多坐硬板凳
常坐沙发不利于健康,沙发质地太软,腰椎缺乏足够支撑,原有弧度被迫发生改变,容易骨盆向后倾斜,椎间盘所受压力增大。久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生,甚至诱发腰椎间盘突出。

这样做:
坐有靠背的硬椅子,臀部要充分接触椅面,腰背部贴紧椅背,这样可以使腰背部肌肉更放松,腰椎间盘压力也较小。

心血管内科医生:疲劳时别喝咖啡浓茶
有人习惯在感到疲劳时,喝咖啡、浓茶或抽烟来提神,但心血管医生说千万别这样做!否则会对心血管系统造成巨大伤害,心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟,烟草对身心的伤害也会加倍。

这样做: 
不妨泡点提神、解乏的饮品。如将百合、枸杞、红枣各20克,加水泡五分钟后调入蜂蜜喝,早晚各一次。

药剂师:重复用药太坑人
生活中常见的药物性肝炎多因患者自己重复用药、频繁更换药品、擅自联合用药造成。以感冒药为例,多数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚,如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用,总剂量会在不知不觉中超量,造成肝脏受损,引起肝组织发炎。

这样做: 
在用药前,仔细阅读药品使用说明书,弄清药品的通用名称和商品名称。只要通用名称相同就属同一种药品,不可同时服用,否则会重复用药,后果严重。

眼科医生:必备太阳镜
坚持戴太阳镜对保护眼睛、远离白内障等各种眼疾非常重要,尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强时。
 
这样做:
1.要选择标注阻挡100%紫外线的镜片;
2.戴上不能感觉头晕;
3.一般的户外环境下可以戴灰色或棕色太阳镜,这两种颜色滤过性好,色彩感知也好,不建议选用黄色、红色、蓝色、绿色等;
4.建议3岁以下的宝宝不要戴太阳镜,6岁之前尽量少戴。

肿瘤科医生:发霉食物要全部扔掉
花生、玉米、黄豆、坚果等食物如果发霉了,一定不要再吃了,其中产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡,长期低剂量也会增加癌症风险。而且,水洗和烹调加工也不能将其破坏。有人认为把发霉食物有霉菌的地方切掉,食用没发霉的部分不会影响健康。实际上,食物只要发霉了,就不宜继续食用。

这样做:
一旦发现霉变食品,大家一定要坚决丢弃!别拿自己的健康冒险。

消化科医生:少吃剩菜剩饭
在急诊,由于吃剩菜剩饭而导致胃肠道疾病发作的人还真不少,轻则头晕,重则呕吐、腹泻。千万别把剩饭剩菜当宝,没营养不说,万一患了病去医院,本来的节省也成了更大的浪费。

这样做:
剩饭剩菜难免会有,该吃还是该扔要有所区分:
1.凉拌菜建议不存放,或不超过4小时;
2.炒菜存放不要超过12小时,且吃之前一定要彻底加热;
3.炖菜虽杀菌彻底,但存放时间太长会影响口感,故建议存放不超24小时。

呼吸科医生:装修简单一些
医生提醒,室内空气的污染程度不亚于室外污染,甚至更高!清华大学曾发布“室内PM2.5污染公益调研报告”显示,由于人处在室内时间更长,从日均累积水平看,室内吸入的PM2.5是室外吸入量的4倍,相对室外,室内PM2.5污染对人的影响更显著。

这样做:
1.可采购空气净化器,定期净化室内空气;
2.室内装修简单一些,越“豪华”可能污染越重;
3.少用地毯,以及布艺多的家具、饰品。
(素材编辑整理:程丽平   排版设计:马珊珊)
(内容摘选自“人民日报”,版权归原作者,如有侵权请联系删除)
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